Tréningový zabijak brušných svalov. Vyskúšajte ešte dnes!
Pri pravidelnej tréningovej rutine sa občas stratí to nadšenie, ktoré sme zo začiatku trénovania mali. Občas to chce obmenu. A obľúbené partie ako brucho si to pýta…
Blog
Svetová expertka na chudnutie radí: Týchto 6 tipov vám zaručene pomôže, aj keď ste v chudnutí ten najhorší človek.
Ak existuje žena, ktorá vie, ako na to, aby aj ten najväčší lenivec schudol a svoju váhu si aj udržal, potom je to Jillian Michaels. Je to fitness…
Predklon s činkou na ramenách
Predklon s činkou na ramenách Postavte sa rovno a položte si činku zozadu na ramenáPredkloňte sa v páse až kým bude trup paralelne s podlahou. Chrbtica nech je…
Leg-press výpony na stroji
Leg-press výpony na stroji Prednú časť chodidiel oprite na okraj podložky stroja (podobne ako pri legpresse) a spustite závažie čo najnižšieZávažie vytlačte čo najvyššie sltačením lýtkových svalochPomaly…
Tricepsový kick back v predklone
Tricepsový kick back v predklone Uchopte jednoručku, ohnie sa vpáse a stabilizujte trup položením voľnej ruky na lavičku alebo kolenoCvik začnite s nadlaktím rovnobežne s podlahou a…